Archive for the Category ◊ ダイエット ◊

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• 月曜日, 7月 14th, 2014

お腹のたるみが目立ってきて、改善策はないかと気にする人は増加しています。お腹のたるみは、若いうちはさほど気にかからなかったという人でも、年齢を重ねるにつれて気になるようになってきます。たるみが目立つようになったお腹を元のように引き締めることはなかなか大変です。腹に脂肪がつくのは、食べ過ぎか運動不足か、その両方が慢性的に起きているからでしょう。何をすれば、お腹についたたるみを改善することができるでしょう。お腹のたるみを改善するためには食事制限をして摂取カロリーを減らし、脂肪を落としつつ筋肉をつけなければなりません。ただ食事を減らすだけのダイエットをする人かいますが、それではたるみ改善にはなりません。引き締まった体になるためには、食事を減らすだけでなく適度な運動で筋肉をつけることです。女性がダイエットのために筋トレをしても、男性のような筋肉質な体型になることはありません。ボディバランスを整えるために筋トレをするならば、そのつもりでトレーニング内容を決めることで効率的なたるみの改善が可能です。下腹部のたるみが気になる人は、ドローインエクササイズで改善するといいでしょう。お腹を背骨にくっつけるイメージで息を吐き腹筋を働かせるというお腹のインナーマッスルを鍛えるのに効果的な呼吸法です。常にドローインをイメージした呼吸を行うことによって、たるみを改善することが可能です。
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• 火曜日, 6月 18th, 2013

大きい顔で悩んでいる人や小顔をめざして顔ダイエットをしたいと思っている人はたくさんいるようです。生まれつき骨格の関係で輪郭が大きく見えるという方もいるようで、顔が大きくみえるわけはさまざまです。決して容易ではないのが、ダイエットや顔のマッサージ、エクササイズで顔の大きさをスリムにすることです。顎の骨が前に出ていて顎がしゃくれたように見える場合もありますし、もともとの頭蓋骨が大きいと顔はどうしても大きく見えてしまいます。それなりに小顔に見えるのは、反対にあごの骨そんなに発達していないという場合でしょう。持って生まれた骨格が顔の大きく見える原因の場合、適しているダイエット方法はあるのでしょうか。骨格が要因で顔が大きい場合には、ダイエットで小顔になることはできません。小顔矯正をエステで受けて、骨格を小さくするのも良い方法です。多くの人にとってエステは金銭的に負担ですし、体にも影響があるのではないでしょうか。髪型やメイクを駆使して小顔に見せるという方法もあるので、顔のダイエットで顔を実際に小さくするよりも実践しやすいのではないでしょうか。意外に見た目の印象というものは、服装やメイクの工夫で変化するといえるでしょう。メイクなどを工夫する方法は、ダイエットを行うよりもすぐに効果を実感できるので小顔に見せたいだけの人にぴったりです。

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